no ale

Niekorzyść tylko myląvkompromisy z byciem pantoflem/waflem, no ale to juz inna sprawa ,-)

tez mi sie tak wydaje, chociaz badanie za wiele mi nie powie ^^ no ale wbijajac hcg ten testosteron tez powinien się troche zwiekszyc (czyli te 100 co 3 dni + ten swoj wlasny)... a wbijajac wiecej testosteronu chyba raczej nie pomoge sobie - znow pewnie podniesie sie estradiol? dlatego myslalem o jakims inhibitorze aromatazy np. arimidex - nie tak [...]

troche mnie przeraża taka dawka kalorii przy diecie (przyzwyczajona jestem ze 1000 kcal na diecie to objadanie się) no ale skoro tak mowisz to zapewne wiesz lepiej. Moim najbliższym celem jest wazyc 98 kg.Kiedy tyle waże wyglądam jakbym miała jedynie mocno zaokrąglone biodra ale w zasadzie nie wyróżniam się wtedy.Mówiły mi to osoby postronne (nie [...]

Dzis dzien dziecka, ale ze rodzicow nie mam juz to nie ma czego swietowac niestety :( To chyba czas powrocic do jakiegos pisania. Malo czasu bylo i jakos sie nie chcialo....tak o sobie pisac. Treningi oczywiscie caly czas, troche mniej (czyli 3 a nie 4) i scisle wedle samopoczucia. Po rwaniu zeba 5 kwietnia mialam poczucie malej niemocy. Szybciej [...]

no to nie masz szczęścia do lekarzy :-P. wiesz, do mojej 3 miechy, wiec tez jest wesoło. no ale moja się nie spóźna. w zasadzie jakoś tak trafiam nalekarzy, ktorzy są punktualni

[...] dietę i podwyższyłem węgle na 2,0-2,5, czasami 3,0 (rzadko). Po 20 lipca wznowiłem treningi i wróciłem na 1,5g/kg. Dziś będzie coś chyba 5-6 trening i jest 78,9-79kg. Dalej idzie strasznie opornie, bo 2 tygodnie temu było 79,6-79,8. Wygląda na to, że chudnę (o ile w ogóle to tłuszcz, a nie mięśnie) 0,3-0,4kg na tydzień. Co zrobić, by [...]

no zainteresowanie jest, a klubów jak na lekarstwo, aha no i tak jak kolega napisał w Lutadores niby jest, a chyba raczej był kick bo z tego co wiem to przeżucili się bardziej na MMA i oddzielnie można trenić BJJ ale samego kicka chyba nie ma :( no ale podzwonić nie zaszkodzi

[...] jako w miarę bezpieczne a przynajmniej jest ktoś kto wydaje się, że ma jakieś pojęcie o tym co robi. Szkoda tylko, że zajęcia są w Chorzowie w tygodniu a nie w weekendy no ale nie można mieć wszystkiego. Może we Francji coś znajdę chociaż pewnie będzie trudno z angielskim u nich. Dzięki za wszystkie sugestie i mam nadzieję, że ktoś jeszcze na [...]

Dzięki Visnioffy.A przy jakiej wadze? Zresztą zaraz wpadne do Twojego dziennika:) Ten brzuch trochę komicznie wtedy wygląda no ale skoro tak musi byc:)

No, ale rano jest płaski :-)) Jak wypracujesz sobie porządne mięśnie na brzuchu, to i Ci nie będzie odstawał tak po jedzeniu, bo będzie miało go co trzymać.

nic mnie u goscia nie zdziwi juz,ma swoj swiat ewidentnie. ale tak serio,to chyba placi tym ludziom za pokazywanie go w materialach,nie chce mi sie wierzyc,ze ktokolwiek powazny korzysta z jego promocji "zaplac za 3 godziny treningu z Senpai,a dostaniesz 2", myslac,ze wyciagnie z tego cokolwiek,co pomoze mu w walce. %-) te jego sztuczki sa fajne [...]

Ile ma w pasie czy do jakiej wagi chce zejsc to ja nie mam pojecia, jemu szczerze mowiac zalezy po prostu na zrzuceniu fatu bo ma go sporo. Wiesz o co chodzi, zrzuci chlopak fat i bedzie mogl startowac z masa, przynajmniej ja mu tak poradzilem, bo imo robienie masy jak sie jest dosyc otluszczonym jest do dupy, bo tak wlasnie sie wyglada. No ale co [...]

[...] od 1-3 tygodnia, tyle, ze robiłem klatke równo 3x w tygodniu. No i wszystko robilem wg takich radzieckich tabel AS Prilepin (byly co prawda podane serie i ruchy dla podrzutu, no ale uznalem, ze skorzystam z nich). Final byl taki, ze wszystko robilem ogolnie z jakims zapasem np. najmniej 1 ruchu, ale efekty po takich 2 cyklach byly zadne.

No wyrwane jest z calego makrocyklu rocznego, sa tam tez fazy anaptacji, masy itd. Ale ogolnie tak to wlasnie wyglada, jak jest faza sily on tam proponuje z 6 tygodni pozniej przejscie znowu 6 i trening jest masakryczny po prostu i moim zdaniem przegiecie. A ten gosc po prostu trenerem byl zlotych olimpijczykow, tyle, ze zaden z nich nie mial nic [...]

No WSB to stosuja conjugate method (metode zmian) to wiem, tylko tak napomknalem, ze Loui pisal, ze ten Tudor jest calkiem niezlym gosciem, no ale wracajac do tego co powytzej napisalem, chodzilo mi o to, czy czasem taka periodyzacja ale nie w wymiarze masa, sila, rzezba itd. tylko sila, dynamika, moc itd. nie jest tez dobra opcja? zeby nad tymi [...]

Nie mam słów... ileż to razy wspominałem, że Palhares pierwsze co powinien z psychologiem/terapeutą pracować. No ale SFD widać nie czyta. No i w taki oto sposób, przez zrytą psychike, niezwykle utalentowany zawodnik co jest w stanie poddać każdego, którego walki zawsze sie ogląda z przyjemnością i są emocjonujące zepsuł sobie kariere. Ciekawe czy [...]

Jest dobry a poddania ma nogi... no właśnie kto tak jak on ma je obecnie w MMA równie dobrze dopracowane i jest przy tym cholernie silnym skurczybykiem? Dlatego szkoda że go wywalili no ale może wróci jak się dobrze będzie sprawował jak pokaże że umie puścić na czas :-D

[...] jakaś stacja niekoniecznie FOX to kupić czyli tak gala w Polsce będzie o 20 nie o 3 jak robią dla Japońców. po drugie skoro dochodzi aż tyle gal w tym roku to podejrzwam ,że utworzą takie coś jak np UFC Poland czy UFC Russia No ale mogę się mylić i te dodatkowe 15 gal to będą robić w turcji,francji czy indiach gdzie MMA jest bardzo popularne

hmm no ja też więcej czytam niż zakladam tematów no ale jest mniej takich kumatych i czasem trzeba pomagać a kolega mial dobre chęci.

wzrost koło 180 cm, tzn nie zalewa aż tak bardzo no ale z kolei też nie jestem chudzinką, ot tak po środu ;D Właśnie jakie są Wasze opinie do jabłek? bo niby węgle, ale głównie fruktoza i IG też niskie, więc można jeść czy raczej nie? Pozdrawiam